Is riocht casta é diaibéiteas (diaibéiteas mellitus) agus tá go leor cineálacha éagsúla diaibéiteas ann.Anseo beidh muid tú a chur trí gach rud atá uait.
Tá trí phríomhchineál diaibéiteas ann: cineál 1, cineál 2, agus diaibéiteas gestational (diaibéiteas agus tú ag iompar clainne).
Cineál 1 Diaibéiteas
Ceaptar gur imoibriú uath-imdhíonachta is cúis le diaibéiteas Chineál 1 (ionsaíonn an corp é féin trí dhearmad) a stopann do chorp ó inslin a dhéanamh.Tá cineál 1 ag thart ar 5-10% de na daoine a bhfuil diaibéiteas orthu. Is minic a fhorbraíonn comharthaí diaibéiteas cineál 1 go tapa.De ghnáth déantar é a dhiagnóisiú i leanaí, déagóirí agus daoine fásta óga.Má tá diaibéiteas cineál 1 agat, beidh ort inslin a ghlacadh gach lá chun maireachtáil.Faoi láthair, níl a fhios ag aon duine conas diaibéiteas cineál 1 a chosc.
Cineál 2 Diaibéiteas
Le diaibéiteas cineál 2, ní úsáideann do chorp inslin go maith agus ní féidir leis an siúcra fola a choinneáil ag na gnáthleibhéil.Tá cineál 2 ag thart ar 90-95% de dhaoine a bhfuil diaibéiteas orthu. Forbraíonn sé thar na blianta fada agus de ghnáth déantar é a dhiagnóisiú i ndaoine fásta (ach níos mó agus níos mó i leanaí, déagóirí agus daoine fásta óga).B’fhéidir nach dtabharfaidh tú aon comharthaí faoi deara, mar sin tá sé tábhachtach do shiúcra fola a thástáil má tá tú i mbaol.Is féidir diaibéiteas Cineál 2 a chosc nó a mhoilliú le hathruithe ar stíl mhaireachtála shláintiúil, mar shampla meáchan a chailleadh, bia sláintiúil a ithe, agus a bheith gníomhach.
Diaibéiteas Gestational
Forbraíonn diaibéiteas gestational i mná torracha nach raibh diaibéiteas riamh acu.Má tá diaibéiteas gestational agat, d'fhéadfadh do leanbh a bheith i mbaol níos airde maidir le fadhbanna sláinte.Is gnách go n-imíonn diaibéiteas gestational tar éis do leanbh a bhreith ach méadaíonn sé do riosca maidir le diaibéiteas cineál 2 níos déanaí sa saol.Is dóichí go mbeidh otracht ag do leanbh mar leanbh nó déagóirí, agus is mó an seans go dtiocfaidh diaibéiteas cineál 2 air níos déanaí sa saol freisin.
Comharthaí diaibéiteas
Má tá aon cheann de na hairíonna diaibéiteas seo a leanas agat, téigh chuig do dhochtúir faoi thástáil do shiúcra fola:
● Urinate (pee) go leor, go minic san oíche
● Tá tart an-mhór orthu
● Meáchan a chailleadh gan iarracht
● An-ocras
● Bíodh fís doiléir agat
● Bíodh lámha nó cosa numb nó griofadach agat
● Mothaigh an-tuirseach
● Bíodh craiceann an-tirim agat
● Bíodh cneácha agat a leigheasann go mall
● Bíodh níos mó ionfhabhtuithe agat ná mar is gnách
Coimhlintí diaibéiteas
Le himeacht ama, d’fhéadfadh deacrachtaí a bheith mar thoradh ar iomarca glúcóis i do chuid fola, lena n-áirítear:
Galair súl, mar gheall ar athruithe ar leibhéil sreabhach, at sna fíocháin, agus damáiste do na soithigh fola sna súile
Fadhbanna coise, de bharr damáiste do na nerves agus sreabhadh fola laghdaithe chuig do chosa
Galar guma agus fadhbanna fiaclóireachta eile, mar go gcabhraíonn méid ard siúcra fola i do sheile le baictéir dhochracha fás i do bhéal.Nascann na baictéir le bia chun scannán bog, greamaitheach a dhéanamh ar a dtugtar plaic.Tagann plaic freisin as bianna a ithe ina bhfuil siúcraí nó stáirsí.Tá roinnt cineálacha plaic ina chúis le galar guma agus droch-anáil.Tá cineálacha eile ina chúis le lobhadh fiacail agus cuas.
Galar croí agus stróc, de bharr damáiste do soithigh fola agus na nerves a rialaíonn do chroí agus soithigh fola
Galar duáin, de bharr damáiste do na soithigh fola i do duáin.Forbraíonn go leor daoine le diaibéiteas brú fola ard.Is féidir leis sin damáiste a dhéanamh do do chuid duáin freisin.
Fadhbanna néaróg (neuropathy diaibéitis), de bharr damáiste do na nerves agus na soithigh fola beaga a chothaíonn do nerves le ocsaigin agus cothaithigh
Fadhbanna gnéis agus lamhnán, de bharr damáiste do na nerves agus sreabhadh fola laghdaithe sna baill ghiniúna agus lamhnán
Coinníollacha craiceann, cuid acu de bharr athruithe ar na soithigh fola beag agus scaipeadh laghdaithe.Is mó an seans go mbeidh ionfhabhtuithe ag daoine a bhfuil diaibéiteas orthu, lena n-áirítear ionfhabhtuithe craicinn.
Cad iad na fadhbanna eile is féidir le daoine a bhfuil diaibéiteas orthu?
Má tá diaibéiteas agat, ní mór duit a bheith ag faire amach do leibhéil siúcra fola atá an-ard (hyperglycemia) nó an-íseal (hypoglycemia).Is féidir leo seo tarlú go tapa agus féadann siad éirí contúirteach.I measc cuid de na cúiseanna tá tinneas nó ionfhabhtú eile agus cógais áirithe.Féadfaidh siad tarlú freisin mura bhfaigheann tú an méid ceart leigheasanna diaibéitis.Chun iarracht a dhéanamh na fadhbanna seo a chosc, déan cinnte go dtógfaidh tú do chógais diaibéiteas i gceart, lean d'aiste bia diaibéiteach, agus seiceáil do shiúcra fola go rialta.
Conas a maireachtáil le diaibéiteas
Tá sé coitianta a bhraitheann overwhelmed, brónach, nó feargach nuair a bhíonn tú i do chónaí le diaibéiteas.B'fhéidir go bhfuil a fhios agat na céimeanna ba chóir duit a ghlacadh chun fanacht sláintiúil, ach go mbeadh deacracht agat cloí le do phlean le himeacht ama.Tá leideanna sa chuid seo maidir le conas déileáil le do diaibéiteas, ithe go maith, agus a bheith gníomhach.
Déileáil le do diaibéiteas.
● Is féidir le strus do shiúcra fola a ardú.Foghlaim bealaí chun do strus a ísliú.Bain triail as análú domhain, ag garraíodóireacht, ag siúl, ag machnamh, ag obair ar do chaitheamh aimsire, nó ag éisteacht le do cheol is fearr leat.
● Iarr cabhair má bhraitheann tú thíos.D’fhéadfadh comhairleoir meabhair-shláinte, grúpa tacaíochta, ball den chléir, cara, nó ball den teaghlach a éistfidh le do imní cabhrú leat mothú níos fearr.
Ith go maith.
● Déan plean béile diaibéiteas le cabhair ó d'fhoireann cúram sláinte.
● Roghnaigh bianna a bhfuil níos lú calraí acu, saill sháithithe, tras-saill, siúcra agus salann.
● Ith bianna le níos mó snáithín, mar ghránaigh slánghráin, arán, brioscaí, rís nó pasta.
● Roghnaigh bianna ar nós torthaí, glasraí, slánghráin, arán agus gránaigh, agus bainne beagmhéathrais nó bainne bearrtha agus cáis.
● Ól uisce in ionad sú agus sóid rialta.
● Nuair a bhíonn tú ag ithe béile, líon leath do phláta le torthaí agus glasraí, an ceathrú cuid le próitéin thrua, mar shampla pónairí, nó sicín nó turcaí gan an craiceann, agus an ceathrú cuid le gráin iomlán, mar shampla rís donn nó cruithneacht iomlán. pasta.
Bí gníomhach.
● Socraigh sprioc le bheith níos gníomhaí formhór laethanta na seachtaine.Tosaigh go mall trí siúlóidí 10 nóiméad a ghlacadh, 3 huaire sa lá.
● Dhá uair sa tseachtain, oibrigh chun do neart muscle a mhéadú.Bain úsáid as bannaí stráice, déan yoga, garraíodóireacht throm (tochailt agus plandáil le huirlisí), nó bain triail as brú-suas.
● Fan nó faigh ar mheáchan sláintiúil trí úsáid a bhaint as do phlean béile agus ag bogadh níos mó.
Bíodh a fhios agat cad atá le déanamh gach lá.
● Tóg do chógais le haghaidh diaibéiteas agus aon fhadhbanna sláinte eile fiú nuair a mhothaíonn tú go maith.Iarr ar do dhochtúir má tá aspairín uait chun taom croí nó stróc a chosc.Abair le do dhochtúir mura bhfuil tú in ann do chógais a íoc nó má tá fo-iarmhairtí ar bith agat.
● Seiceáil do chosa gach lá le haghaidh gearrthacha, blisters, spotaí dearga agus at.Cuir glaoch ar d’fhoireann cúram sláinte láithreach faoi aon chneá nach n-imíonn.
● Scuab do chuid fiacla agus floss gach lá chun do bhéal, fiacla agus gumaí a choinneáil sláintiúil.
● Stop caitheamh tobac.Iarr cabhair le scor.Glaoigh ar 1-800-QUITNOW (1-800-784-8669).
Coinnigh súil ar do siúcra fola.B'fhéidir gur mhaith leat é a sheiceáil uair amháin nó níos mó sa lá.Bain úsáid as an gcárta ar chúl an leabhráin seo le taifead a choinneáil ar d’uimhreacha siúcra fola.Bí cinnte labhairt faoi le d'fhoireann cúram sláinte.
● Seiceáil do bhrú fola má thugann do dhochtúir comhairle agus coinnigh taifead air.
Labhair le d’fhoireann cúram sláinte.
● Cuir ceist ar do dhochtúir má tá aon cheist agat faoi do dhiaibéiteas.
● Déan tuairisc ar aon athruithe ar do shláinte.
Gníomhartha is féidir leat a dhéanamh
● Nuair a bhíonn tú ag ithe béile, líon leath do phláta le torthaí agus glasraí, an ceathrú cuid le próitéin thrua, mar shampla pónairí, nó sicín nó turcaí gan an craiceann, agus an ceathrú cuid le gráin iomlán, mar shampla rís donn nó cruithneacht iomlán. pasta.
Bí gníomhach.
● Socraigh sprioc le bheith níos gníomhaí formhór laethanta na seachtaine.Tosaigh go mall trí siúlóidí 10 nóiméad a ghlacadh, 3 huaire sa lá.
● Dhá uair sa tseachtain, oibrigh chun do neart muscle a mhéadú.Bain úsáid as bannaí stráice, déan yoga, garraíodóireacht throm (tochailt agus plandáil le huirlisí), nó bain triail as brú-suas.
● Fan nó faigh ar mheáchan sláintiúil trí úsáid a bhaint as do phlean béile agus ag bogadh níos mó.
Bíodh a fhios agat cad atá le déanamh gach lá.
● Tóg do chógais le haghaidh diaibéiteas agus aon fhadhbanna sláinte eile fiú nuair a mhothaíonn tú go maith.Iarr ar do dhochtúir má tá aspairín uait chun taom croí nó stróc a chosc.Abair le do dhochtúir mura bhfuil tú in ann do chógais a íoc nó má tá fo-iarmhairtí ar bith agat.
● Seiceáil do chosa gach lá le haghaidh gearrthacha, blisters, spotaí dearga agus at.Cuir glaoch ar d’fhoireann cúram sláinte láithreach faoi aon chneá nach n-imíonn.
● Scuab do chuid fiacla agus floss gach lá chun do bhéal, fiacla agus gumaí a choinneáil sláintiúil.
● Stop caitheamh tobac.Iarr cabhair le scor.Glaoigh ar 1-800-QUITNOW (1-800-784-8669).
● Coinnigh súil ar do shiúcra fola.B'fhéidir gur mhaith leat é a sheiceáil uair amháin nó níos mó sa lá.Bain úsáid as an gcárta ar chúl an leabhráin seo le taifead a choinneáil ar d’uimhreacha siúcra fola.Bí cinnte labhairt faoi le d'fhoireann cúram sláinte.
● Seiceáil do bhrú fola má thugann do dhochtúir comhairle agus coinnigh taifead air.
Labhair le d’fhoireann cúram sláinte.
● Cuir ceist ar do dhochtúir má tá aon cheist agat faoi do dhiaibéiteas.
● Déan tuairisc ar aon athruithe ar do shláinte.
Ailt luaite:
DIABETES: NA BASICS óDIABETES RA
Comharthaí Diaibéiteas óCDC
Seachghalair Diaibéiteas óNIH
4 Chéim chun Do Dhiaibéiteas a Bhainistiú ar feadh an tSaoil óNIH
Cad is Diaibéiteas ann?óCDC
Am poist: Apr-09-2022